Krafttraining

[Zylinderhuhn]

Protein Shakes sind für ein gutes Aufbautraining (nahezu) unerlässlich. In der Erhohlungsphase, also nach dem Training brauchen die Muskeln Eiweiss um zu wachsen.
Nimm immer einen halben Liter nach dem Training

[Greenhorn]

"und trotzdem sonen spieese"

[Töffli-Freak]

Genau das gleiche denke ich auch bei jedem seiner Posts bezüglich Krafttraining..

[Zylinderhuhn]

Mann muss irgendwann mal anfangen

[Töffli-Freak]

Naja aber wenn man dich nicht kennt und die Posts hier so liest, könnte man denken du wärst ein riesen Kasten

[Zylinderhuhn]

Hab nie behauptet ich sei ein riesen Kasten , trainier auch erst regelmässig seit gut 3 Monaten, da sieht man halt nicht gleich aus wie Arnie. Gut Ding will Weile haben ^^

[Mario]

Mach seit 3 Monaten auch regelmässig Krafttraining zu Hause. Vor allem Liegestütze, Klimmzüge und ein bisschen Bauch. Wenn man schnell aufbauen will, sollte man auch dementsprechend genug Essen, vor allem aber das Richtige, Eiweisse und Kohlenhydrate

3 Monate ^^ 2011 ist n bisschen lang her

17.04.2011, 18:13

[Zylinderhuhn]

Wie kommst du jetzt auf dieses Datum? ^^

Ich hab früher immer mal wieder trainiert, aber hab's dann schlussendlich doch nicht durchgezogen weil's mich halt angeschissen hat und die Motivation im Keller war. Kann schon sein das ich früher schon mal über das Thema gepostet habe

[Mario]

s. 4

[Zylinderhuhn]

Hmm ok, da muss ich mich wohl geschlagen geben. War eine dieser "Phasen" in denen es relativ gut lief, aber hey es ist jedem seine Entscheidung ob er damit anfangen will oder nicht. Im Übrigen hab ich ja gerade aus dem Grund angefangen zu trainieren, damit ich was ändern kann

[Mario]

[AlpaSBO121212]

Brauche ein Diätplan.
Was soll ich am morgen essen, was am mittag, was zwischendurch und was abends.
Bitte Konkret.

Danke

[COD_CJ_]

Google Nicht mp..... ausser vielleicht es ist jemand hier Ernährungspezialist oder kann dir sonst was gutes sagen....ich esse so viel, wann,wo ich will, und bin trozdem dünn, von mir kannst du nichts lernen.

[Greenhorn]

Morgens: Nichts
Mittags: Nichts
Abends: Nichts

Ich denke damit kommst du mit Durchhaltevermögen schnell zu deinem Wunschgewicht

[AlpaSBO121212]

Wenn es schon mal ein Krafttraining Thread gibt, dann muss man den nutzen

Vlt. Kommen ja noch andere Antworten dazu

[COD_CJ_]

Was willst du eig. mit diät erreichen ? Du brauchst n bisschen masse, um damit etwas erreichen zu können, am besten ist, trainieren, reinhauen, trainieren, n bisschen weniger reinhauen, trainieren, etc. kann dir zwar keine fakten nennen, aber gar nichts essen ist am schlechtesten: Dein magen muss sich eh erst daran gewöhnen, wieviel du etwa isst, stimmt es nicht, hast du früher hunger oder bist früher satt Viel spass, du hast du die beste zeit dafür ausgesucht, im winter denke ich ist es recht schwer eine art diät zu machen....^^

[AlpaSBO121212]

Spass muss sein

[Töffli-Freak]

Brauche ein Diätplan.
Was soll ich am morgen essen, was am mittag, was zwischendurch und was abends.
Bitte Konkret.

Danke

Morgen: Bier & Speck
Mittag: Bier & Wurst
Abend: Bier & Steak
Zwischendurch: Bier & Pommes & Bier

Das ist das, was du wissen wolltest, oder?

[Sachs 503 HG]

bier ist natürlich immer dabei

aber leider darf ich erst im april 2014 bier trinken...

[Töffli-Freak]

"Dürfen" und "Können" sind Welten, glaub mir