@Mastercook:
Haha, ne, dafür wäre mir die "Lehre" zu lang und anstrengend xD
@xObIoD
Vielleicht willste ja nen Tipp von mir hören, bin zwar Nichtraucher aber probiere folgendes:
Erstmal nimmst du alles fern von dir, was mit Kippen zu tun hat, d.h 1Aschenbecher behälst du (später mehr)
und die Kippen weg und Feuerzeug.
Die Körperlichen Entzugserscheinungen sind nur Teil der "Tortur", viel mehr musst du die Sache im Geiste überwinden!
Du nimmst dir dann einen Aschenbecher mit Asche und füllst den mit Wasser.
Das zeug stinkt dann und immer wenn du Lust hast, eine zu rauchen, riechst du daran und ekelst dich.
Dann führst du dir dieses Bild zu Gemüte:
Der Aschenbecher und die Zigaretten drinn, symbolisieren das "Ende" des Rauchens, wenn du frische Zigaretten anguckst, kriegst du Lust zu rauchen hier nicht.
Das habe ich gelesen, es gab sogar studien, in denen man Raucher solche Bilder zeigte.
Und noch zum Schluss, nimmst du einen "Ersatz" für den Glimmstängel.
Entweder nimmst du einen Kugelschreiber in die Hand, oder du steckst dir ne Lakritzstange, oder Süssholz in den Mund, damit der was zu tun hat.
Höre jetzt auf, setze einen Termin dafür, jetzt kannst du noch aufhören, in 10 Jahren wirds schlimmer sein.
Denk immer ans Positive und nicht ans negative.
Ich hoffe dir wenigstens ein bisschen geholfen zu haben
Viel Erfolg!
