Krafttraining

Simonini · Beitrag von **Simonini** » Mi 21. Jan 2009, 20:02

Hallo.
Ich möchte nun auch anfangen, meinen Oberkörper intensiv zu trainieren. Nun meine Frage, wie soll ich anfangen ? Haben zuhause eine Langhantel mit verschiedenen Gewichten, 4kg, 6kg, 8kg, und 12kg. Wie sieht es mit der Ernährung aus ?

MfG

Carege · Beitrag von **Carege** » Mi 21. Jan 2009, 20:28

Hier kanst mal bissl lesen

http://www.muskelschmiede.de/forum/2690 ... hread.html

xXxDangerousxXX · Beitrag von **xXxDangerousxXX** » Mi 21. Jan 2009, 20:36

Morgen hab ich mein erstes Training im Fitnesscenter.

xXxDangerousxXX · Beitrag von **xXxDangerousxXX** » Do 22. Jan 2009, 20:50

Wieder einmal ein völlig absichtlicher Doppelpost.

Hatte heut mein erstes Training. Boah voll anstrengend. Ist es normal, dass man nicht von Anfang an an die Hateln darf?

sachs hercules · Beitrag von **sachs hercules** » Do 22. Jan 2009, 20:53

den oberkörper sollte man eigentlich eben erst trainieren wenn die muskeln etc. voll ausgewachesen sind! Glaub mit 17 kann man anfangen, bin aber nicht sicher!
weiss halt auch nicht wie alt du bist

xXxDangerousxXX · Beitrag von **xXxDangerousxXX** » Do 22. Jan 2009, 20:56

16.235 also nur noch 0.765 Jahre warten. Juhuuu

Uncle Ben's · Beitrag von **Uncle Ben's** » So 22. Feb 2009, 21:53

Hier mal ein Bild meines Bizeps. Bitte beachtet das Bild auf Seite 1;)

Uncle Ben's · Beitrag von **Uncle Ben's** » Di 24. Feb 2009, 00:04

Führe ich halt mal den Thread weiter.

-=Razor13=- · Beitrag von **-=Razor13=-** » Di 24. Feb 2009, 12:33

Mit was hast du den trainiert, wenn ich fragen darf?

GreeZ

Uncle Ben's · Beitrag von **Uncle Ben's** » Di 24. Feb 2009, 16:52

Geräten?

xXxDangerousxXX · Beitrag von **xXxDangerousxXX** » Di 24. Feb 2009, 18:40

Und wie lange? Auf Kraft oder Kondition?

Uncle Ben's · Beitrag von **Uncle Ben's** » Di 24. Feb 2009, 19:17

Sind jetzt 3Monate. Auf Kraft.

ehem. Töfflibueb · Beitrag von **ehem. Töfflibueb** » Di 24. Feb 2009, 19:52

zimmermannspower^^:

nd das ist noch ohne anspannen

xXxDangerousxXX · Beitrag von **xXxDangerousxXX** » Di 24. Feb 2009, 19:53

Uncle Ben's hat geschrieben:Sind jetzt 3Monate. Auf Kraft.

Ah ok, bin seit 1.5 Monaten am trainieren. Habe mich noch nicht festgelegt, ob Kondition oder Kraft. Erst einmal eine Basis schaffen.

skater-mofa · Beitrag von **skater-mofa** » Di 24. Feb 2009, 19:57

hallo jetzt mal ein bild von mir

sachsfreak · Beitrag von **sachsfreak** » Di 24. Feb 2009, 21:18

kann mir vieleicht jemand aus der umgebung thun ne anständiges und nicht all zu teures fittness center sagen?? und was zahlt ihr fürs fitness center??

Kohler · Beitrag von **Kohler** » Mi 25. Feb 2009, 22:11

so fang auch an ^^
meinem uronkel zu liebe er meint ich habe den perfekten körperbau zum trainiren^^ er ist bodybuilder...ma guggen was daraus wird^^ *wie nent man das den inneren schweine hund? * xD

gruz

tupaclipse · Beitrag von **tupaclipse** » Di 3. Mär 2009, 23:17

http://s4b.directupload.net/file/d/1722 ... m6_jpg.htm

etwas älter. damals nur durch schwimmtraining diese körperstatur.

bananabox · Beitrag von **bananabox** » Mi 4. Mär 2009, 21:58

nichts besondres...

ist halt mit anspannen xD
mache eig nichts ausser jeden tag situps und so.
bin 1.76 gross und wiege 62 Kg.

Puch_Maxi_S · Beitrag von **Puch_Maxi_S** » Sa 7. Mär 2009, 16:57

sachsfreak hat geschrieben:kann mir vieleicht jemand aus der umgebung thun ne anständiges und nicht all zu teures fittness center sagen?? und was zahlt ihr fürs fitness center??

In Heimberg das Self Fitness! Kostet im Jahr nur 390.- soviel ich weiss....