Krafttraining

[Töffli-Freak]

200 Rumpfbeugen am Tag dann wird das schon..

[Natur Junkee]

Ich trainiere zwar nicht speziell Kraft, sondern eher Schnellkraft/Ausdauer. Ich rudere einfach.
Ich habe das selbe prob. die untersten zwei sieht man nur ganz leicht, ich glaube es liegt daran das ich Rumpfbeugen, Fullcruncher, Frontback ect. ohne oder denn nur mit leichten Gewichten (5kg). mache.
Was aber auch wichtig ist, ich muss noch andere übungen für die Kondition machen daher passt sich mein Körper daran an.
Ich glaube meine Kondition wäre schlechter wenn ich 10kg mehr wiegen würde als jetzt.

Ich frag mal meinen Trainer was er dazu meint, denn wenn man Kraft trainiert sollte man die Übungen nicht mehr als 10-12 mal machen.

[RENNMOFI]

Jaaa kondition habe ich gute. Auch ansonsten sehr sportlich aber eben die unteren 2 bauchmuskeln beschäftigen mich
Habe da evt. Ne übung gefunden. An klimmzugstange dran hängen körper nach oben ziehen wie klimm züge dan aber oben halten und die beine gestreck zu 45 grad nach oben ziehen

[Natur Junkee]

Ich denke es ist vorallem deswegen was man macht, ob es nur Kraft ist oder nur Ausdauer oder der gute Mix.

[RENNMOFI]

Ich persönich bin für den mix. Da hast du kraft und guten körper und auch ausdauer und so eben ned so das du voll muskel packet bist aber keinen kilometer rennen kannst

[Natur Junkee]

Es kommt halt immer auf die Sportart drauf an, ein Marathonläufer hat es sehr schwer im Kunstturnen und genauso umgekehrt.
Dann kommt es halt immer noch einbisschen auf deine Gene drauf an, hat man manchmal pech oder glück.

[Mario]

Es kommt halt immer auf die Sportart drauf an, ein Marathonläufer hat es sehr schwer im Kunstturnen und genauso umgekehrt.
Dann kommt es halt immer noch einbisschen auf deine Gene drauf an, hat man manchmal pech oder glück.

Ich hab glaube ich die Gene für's professionele Fernsehschauen bekommen ^^

[Natur Junkee]

Dreieckige Augen ?

[Mario]

Dreieckige Augen ?

Nee, bin richtig faul und das Fussballtraining scheisst mich auch immer an ^^

[Natur Junkee]

Ja aber wenn du dir Mühe gibst bekommst du ne Lunge wie ein Pferd und sprintest dann auch so .

[Mario]

Ja aber wenn du dir Mühe gibst bekommst du ne Lunge wie ein Pferd und sprintest dann auch so .

nicht mit meinem Körperbau ^^

[Natur Junkee]

Du weist ja garnicht was dir Sport alles bringen kann, probier doch mal was anderes aus.

[RENNMOFI]

Ich denke es gibt für jeden die richtige sport art

[-PUCH VELUX X30-]

Ist so, mich hat es bis vor kurzem auch angeschissen... Wollte joggen gehen doch ich wusste haargenau das ich vielleicht 15 min aushalte -.- Doch jetzt bin ich aufs Velo umgestiegen und die Motivation ist schon minim grösser...

[Natur Junkee]

Gut so weiter so
Hast du es schon mal mit Kraft probiert? Ich hab ein kollege der mir Sagte er wäre mal Fett
gewesen und jetzt hat er es in dicke schwere Muskeln umgewandelt, Kondition hat er aber immer noch nicht.

[kiddy1995]

Also ich jogge pro Woche, 1x 6-8km, halte ich ganz gut durch, einpaar minim. pausen zum einen schluck trinken, dann ists gut.
werde demnächst mit Krafttraining anfangen (zuhause), BWE's + Hanteltraining
Sonst weiterhin Joggen,Kampfkunst, machen.

[-PUCH VELUX X30-]

Gut so weiter so
Hast du es schon mal mit Kraft probiert? Ich hab ein kollege der mir Sagte er wäre mal Fett
gewesen und jetzt hat er es in dicke schwere Muskeln umgewandelt, Kondition hat er aber immer noch nicht.

Jo Krafttraining hab ich einfach keine Ahnung wie ichs machen soll xD Ins Fitnescenter hab ich keinen Bock...

[kiddy1995]

Naja direkt zuhause machen würd ich nicht, wenn man nicht weiss, wie man die übungen korrekt ausführen muss, kann man sich viel kaputt machen.
also entweder von nem fitnesstrainer alles erklären lassen, TP + EP zusammenstellen und zuhause trainieren, oder ins FS gehen

[-PUCH VELUX X30-]

TP+EP? ^^

[kiddy1995]

Trainingsplan + Ernährungsplan^^