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Verfasst: Mi 21. Jan 2009, 20:02
von Simonini
Hallo.
Ich möchte nun auch anfangen, meinen Oberkörper intensiv zu trainieren. Nun meine Frage, wie soll ich anfangen ? Haben zuhause eine Langhantel mit verschiedenen Gewichten, 4kg, 6kg, 8kg, und 12kg. Wie sieht es mit der Ernährung aus ?
MfG
Verfasst: Mi 21. Jan 2009, 20:28
von Carege
Verfasst: Mi 21. Jan 2009, 20:36
von xXxDangerousxXX
Morgen hab ich mein erstes Training im Fitnesscenter.
Verfasst: Do 22. Jan 2009, 20:50
von xXxDangerousxXX
Wieder einmal ein völlig absichtlicher Doppelpost.
Hatte heut mein erstes Training. Boah voll anstrengend. Ist es normal, dass man nicht von Anfang an an die Hateln darf?
Verfasst: Do 22. Jan 2009, 20:53
von sachs hercules
den oberkörper sollte man eigentlich eben erst trainieren wenn die muskeln etc. voll ausgewachesen sind! Glaub mit 17 kann man anfangen, bin aber nicht sicher!
weiss halt auch nicht wie alt du bist
Verfasst: Do 22. Jan 2009, 20:56
von xXxDangerousxXX
16.235 also nur noch 0.765 Jahre warten. Juhuuu
Verfasst: So 22. Feb 2009, 21:53
von Uncle Ben's
Hier mal ein Bild meines Bizeps. Bitte beachtet das Bild auf Seite 1;)
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 00:04
von Uncle Ben's
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 12:33
von -=Razor13=-
Mit was hast du den trainiert, wenn ich fragen darf?
GreeZ
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 16:52
von Uncle Ben's
Geräten?
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 18:40
von xXxDangerousxXX
Und wie lange? Auf Kraft oder Kondition?
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 19:17
von Uncle Ben's
Sind jetzt 3Monate. Auf Kraft.
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 19:52
von ehem. Töfflibueb
zimmermannspower^^:
nd das ist noch ohne anspannen
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 19:53
von xXxDangerousxXX
Uncle Ben's hat geschrieben:Sind jetzt 3Monate. Auf Kraft.
Ah ok, bin seit 1.5 Monaten am trainieren. Habe mich noch nicht festgelegt, ob Kondition oder Kraft. Erst einmal eine Basis schaffen.
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 19:57
von skater-mofa
hallo jetzt mal ein bild von mir
Verfasst: Di 24. Feb 2009, 21:18
von sachsfreak
kann mir vieleicht jemand aus der umgebung thun ne anständiges und nicht all zu teures fittness center sagen?? und was zahlt ihr fürs fitness center??
Verfasst: Mi 25. Feb 2009, 22:11
von Kohler
so fang auch an ^^
meinem uronkel zu liebe er meint ich habe den perfekten körperbau zum trainiren^^ er ist bodybuilder...ma guggen was daraus wird^^ *wie nent man das den inneren schweine hund? * xD
gruz
Verfasst: Di 3. Mär 2009, 23:17
von tupaclipse
http://s4b.directupload.net/file/d/1722 ... m6_jpg.htm
etwas älter. damals nur durch schwimmtraining diese körperstatur.
Verfasst: Mi 4. Mär 2009, 21:58
von bananabox
nichts besondres...
ist halt mit anspannen xD
mache eig nichts ausser jeden tag situps und so.
bin 1.76 gross und wiege 62 Kg.
Verfasst: Sa 7. Mär 2009, 16:57
von Puch_Maxi_S
sachsfreak hat geschrieben:kann mir vieleicht jemand aus der umgebung thun ne anständiges und nicht all zu teures fittness center sagen?? und was zahlt ihr fürs fitness center??
In Heimberg das Self Fitness! Kostet im Jahr nur 390.- soviel ich weiss....
