Krafttraining

[Sachs_Tuner]

hey jungs,

wie macht ihr das mit euer Ernährung?

Ich versuch extrem viel Früchte und " Gesundes" zu essen.

Ich muss unbedingt noch mehr Fleisch essen.

Wie macht ihr denn das genau?

[Simonini]

Wie macht ihr das eigentlich überhaupt mit dem training ?
Was amcht ihr für Übungen unso ?

[ehem. Töfflibueb]

jeden tag holz herumlupfen und das geht automatisch .

[sachs_502]

was biste zimmermann?

[tupaclipse]

Ich bin momentan um die 68 und mein ziel ist es innerhalb von einem jahr auf 80 zu kommen. essse eigentlich seehr viel, vorallem milchprodukte, eier, fleisch und früchte. trainiere 3 mal in der woche zuhause (nicht allzu intensiv) und 2 mal prowoche habe ich training (schwimmen).ab september gehe ich dann ins fitness. sollte eigentlich schon hinhauen mit den 80 kg, denn für 1.80 finde ich das gut.

[Sachs_Tuner]

Also ne gute Grösse hast du mit 1.80 schon!

dann eben nur noch das Gewicht und die "Schrank-Dimensionen" sind gut.

[Simonini]

Ich bin 1.97 gross, leider erst 14 Jahre^^

[FabianDörig]

das ist aber krass

[sachs_502]

Ich bin 1.97 gross, leider erst 14 Jahre^^

ich kenmn auch so einen.. er ist 3 chöpfe grösser als ich und aber jünger xD

[Puch_Maxi_S]

Ich bin 1.74 xD Und 55 kg -.-' ^^

Gehe jetzt aber dann bald ins Fitnessstudio ^^, dann werde ich Kaschte xD...

[tetova_speeder]

Ich bin etwa 1.60 und 55 kilo ^^

Naja.. das wird wenn ich noch wachse alles in Muskeln dieses Fett^^ Habe noch nie trainiert und werde noch nicht trainieren bis mein Körper völlig ausgewachsen ist.


Gruss

[Sachs_Tuner]

ja also da musst du nicht warten bis du ausgewachsen bist.

wenn du deinen Körper nicht kaputtmachst beim trainieren geht das schon.

klar es gibt sachen im Kraftraining die man nicht vor dem vollständigen auswachsen machen darf.

bedenke aber, dass das bis 20 und nicht nur bis 18 gehen kann

[Maronex]

nur so ein tipp für muskelaufbau: entweder viel fleisch oder für die vegetarier und nicht viel fleisch esser XD Kreatin is aber für jeden menschen nützlich lest mal bei wikipedia xD muss leider pennen XD gute nacht

[Kohler]

moin ma so ne frage^^ kann ich mit meinen jungen 14 jahren schon ins fitness zenter und darf ich meine muskeln schon "richtig trainiren" ich bin 1.82cm gross^^ darf ich schon trainiren? also schadet das meinem wachstum nicht?oder schädlich.... danke!

[Sachs_Tuner]

Also natürlich kannst du tranieren!

jedoch stellt sich die allzeit wichtige Frage, wie du tranieren möchtest.

Also ein Fitnesstrainer wird dir garantiert sachen zeigen die du machen kannst.

Wenn du deinen Körper nicht kaputtmachst oder sonst irgendwas ist das kein problem


nochwas zum Kreatin:

habe gehört. dass das Nierenschädlich ist oder sonst ein Organ negativ belastet

also da nehm ich lieber nen Eiweiss Shake *prost*

[xXxDangerousxXX]

Wollt mich eigneltich heut fürs Fitness anmelden. Leider haben sie nur am Morgen offen. Jetzt muss ich nochma ne Woche warten.

[belmondo racing]

wie leufts so?
mal n zwischenstand bei mir
bin 1.72m gross(klein) wie auch immer und wiege 70kg
speziell die muskeln trainieren tue ich eigentlich nicht nur konditionstraining fürs skifahren und halt noch n bisschen krafttraining werde erst mit 17 beginnen den oberkörper zu trainieren den da sind die muskeln einigermassen ausgewachsen...
hier noch n pic:


greeez

[ehem. Töfflibueb]

naja, muss noch meinen oberkörper mehr trainieren, den rest belasse ich so wie es ist. hab mal au fnetlog ein pic gestellt:

http://de.netlog.com/FUck__LIfE____/pho ... 922#photos

[kingegypt]

bin am oberkörber trainieren.
ich weiss scheiss frisur xD

[tupaclipse]

Das ist mein Oberkörper, Bild ist etwas älter. Will die Arme und bauchmuskeln etwas gezielter trainieren, damit die proportionen stimmen.
http://s5b.directupload.net/file/d/1681 ... qh_jpg.htm