Krafttraining
Moderator: MOD auf Probe
- belmondo racing
- Tastaturvergewaltiger
- Beiträge: 1417
- Registriert: So 22. Jul 2007, 19:26
- Wohnort: schweiz kanton st.gallen
aha ja eben so geht es schon habe gedacht du trainirst so dieser den ich kenne der macht 15mal hintereinander mit 110kilo ohne abzustellen
-Ricardo Verkäufer- hat geschrieben:lief über 110. und kraft wie 15 pferde. egal ob hinauf oder hinunter, immer 110 hat er drauf gebracht, ging nicht schneller wegen drehzalen zu hoch.
- Puch_Maxi_S
- Chefschrauber
- Beiträge: 2175
- Registriert: Di 15. Apr 2008, 20:21
- Wohnort: Uetendorf BE
- Puch_Maxi_S
- Chefschrauber
- Beiträge: 2175
- Registriert: Di 15. Apr 2008, 20:21
- Wohnort: Uetendorf BE
- Puch_Maxi_S
- Chefschrauber
- Beiträge: 2175
- Registriert: Di 15. Apr 2008, 20:21
- Wohnort: Uetendorf BE
wir können in der berufsschule immer in den kraftraum, also einmal pro woche intensiv, und sonst gehe ich einmal pro woche klettern, schwimmen( 1 km) oder joggen( ca. 12 km)...
bankdrücken mache ich immer 45 kg 15 mal, dann pause, in der zeit was für die beine/bauch oder so...
dann wieder bankdrücken
greeze
michu
bankdrücken mache ich immer 45 kg 15 mal, dann pause, in der zeit was für die beine/bauch oder so...
dann wieder bankdrücken
greeze
michu
machst ein bild von ihm und dir rein? nimmt mich brennend wunder so vater-sohn vergleich zu sehenPuch_Maxi_S hat geschrieben:LOL ^^. Habe auch mal wieder angefangen weil mich mein Stiefvater (Bodybuilder) angespornt hat ^^. Mann sein Rekord im Bankdrücken liegt bei 400kg .
Alle Rechtschreibfehler sind beabsichtigt und wurden in oder in nicht alkoholiesiertem Zustand geschrieben, geprüft und staatlich freigegeben.Sachs503Breitwand original.Sachs "508/lacht" Italkit 47mm membran,20phbg,leo vince,18:40~100kmh (auf pvl suche)
- BuShIdO_fReAk
- User
- Beiträge: 27
- Registriert: Sa 7. Jun 2008, 23:57
- Wohnort:
- Puch_Maxi_S
- Chefschrauber
- Beiträge: 2175
- Registriert: Di 15. Apr 2008, 20:21
- Wohnort: Uetendorf BE
Ja muss mal schauen xD. Aber ich seh aus wie ein Weichei gegen ihn ^^. Aber ich kann sonst mal ein Bild von ihm reinstellen, wenn ich eins finde. Er arbeitet auch jeden Tag bis 7.XTafanous hat geschrieben:machst ein bild von ihm und dir rein? nimmt mich brennend wunder so vater-sohn vergleich zu sehenPuch_Maxi_S hat geschrieben:LOL ^^. Habe auch mal wieder angefangen weil mich mein Stiefvater (Bodybuilder) angespornt hat ^^. Mann sein Rekord im Bankdrücken liegt bei 400kg .
Taylor Gang or suck the stickmans big dick!
- psychoente
- Mitglied
- Beiträge: 90
- Registriert: Mi 5. Mär 2008, 21:37
- Wohnort: Altstätten
ich esse eigentlich was ich will^^ werde nicht dick :-p^^ ja mach krafttraining im kraftraum.... bild seht ihr jah.. unten ich stell jetzt noch eisn von meinem blutsbruder rein.. der erst 8 monate kraft trainign macht...
http://de.netlog.com/ImAuftragDerStrass ... 352#photos
http://de.netlog.com/ImAuftragDerStrass ... 435#photos
http://de.netlog.com/ImAuftragDerStrass ... 352#photos
http://de.netlog.com/ImAuftragDerStrass ... 435#photos
so hab da mal ned frage!! Wie ist es was ist besser jeden tag zbsp 10 min oder all 2 oder 3 tag etwa 20 min oder einfach so was bribngt mehr?? Wenn man zu fest würgt kann es welche schäden geben oder sogar muskelrückgang??Bitte schreibt nur diejenigen die wirklich erfahrun haben oder jemanden kennen!
gruss
gruss
Signatur wurde durch mod entfernt (zu gross)
- Puch_Maxi_S
- Chefschrauber
- Beiträge: 2175
- Registriert: Di 15. Apr 2008, 20:21
- Wohnort: Uetendorf BE
Hmmm. Nein musst du schon jeden Tag aber nur so Satze, das heisst zum Beispiel 20 Liegestützen dann 2min. etwas anderes dann wieder 20 Liegestützen und so etwa 5 Sätze.KTM/X30 hat geschrieben:so hab da mal ned frage!! Wie ist es was ist besser jeden tag zbsp 10 min oder all 2 oder 3 tag etwa 20 min oder einfach so was bribngt mehr?? Wenn man zu fest würgt kann es welche schäden geben oder sogar muskelrückgang??Bitte schreibt nur diejenigen die wirklich erfahrun haben oder jemanden kennen!
gruss
Taylor Gang or suck the stickmans big dick!
falsch am besten ist wenn du das trainign volgendermassen machst! Zwischen jedem Trainign 48h pause! Und du darfst wäredn dem Training den MUskel nicht entlasten muss also immer auf spannung sein und dann machst du eifnach so lange bis du nicht mehr magst!Puch_Maxi_S hat geschrieben:Hmmm. Nein musst du schon jeden Tag aber nur so Satze, das heisst zum Beispiel 20 Liegestützen dann 2min. etwas anderes dann wieder 20 Liegestützen und so etwa 5 Sätze.KTM/X30 hat geschrieben:so hab da mal ned frage!! Wie ist es was ist besser jeden tag zbsp 10 min oder all 2 oder 3 tag etwa 20 min oder einfach so was bribngt mehr?? Wenn man zu fest würgt kann es welche schäden geben oder sogar muskelrückgang??Bitte schreibt nur diejenigen die wirklich erfahrun haben oder jemanden kennen!
gruss
- skater-mofa
- User
- Beiträge: 39
- Registriert: Mo 15. Okt 2007, 22:10
- Wohnort: Zh Illnau
die Regenerationszeit beträgt 72-96h. Das heisst, z.B. Wenn man heute Arme trainiert, darf man erst nach 72h (3 Tage) bis 96h (4 Tage) wieder trainieren. Wer jeden Tag trainiert, macht Übertraining, baut somit Musklen ab, statt auf.
Jeder Muskel, ob Arme, Beine, Bauch und Brust, braucht Regeneration.
Ich trainiere auch schon ein Zeitchen, mit Hantel und Geräte.
@KTM/X30
Er meint damit, die Anzahl Wiederholungen, in einem Satz.
Jeder Muskel, ob Arme, Beine, Bauch und Brust, braucht Regeneration.
Ich trainiere auch schon ein Zeitchen, mit Hantel und Geräte.
@KTM/X30
Er meint damit, die Anzahl Wiederholungen, in einem Satz.